Sinh tố khoai tây – táo xanh cho ổn định đường huyết

Sinh tố khoai tây, táo xanh giúp cải thiện sức khỏe kích thích ngủ ngon, nhờ đó hạ huyết áp đáng kể. Ngoài ra còn rất tốt cho hệ tim mạch.

 

  • Chuẩn bị

- Khoai tây : 1 củ

- Táo xanh: 1 quả

- Đường: 2 thài cà phê

- Nước lọc: 12 cốc

- Đá: 2-3 viên

  • Mách nhỏ

- Với khoai tây, lấy móng tay cạo vỏ nhẹ, nếu có màu xanh không nên mua vì dễ trúng độc, màu vàng tươi là khoai tây ngon, ăn đậm đà. Màu trắng là khoai tây ăn nhạt, không bở.

- Táo chọn quả chắc, có màu sáng và không bị vết thâm, có mùi thơm thoang thoảng dễ chịu.Vỏ táo nhìn sạch và bóng

  • Cách pha chế

- Khoai tây rửa sạch, luộc chín, bóc vỏ, cắt miếng nhỏ. Táo rửa sạch, để nguyên vỏ, cho vào máy ép lấy nước cốt. Đá đập nhỏ. Cho đường vào nước lọc hòa tan.

- Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Rót ra cốc và thưởng thức.

  • Công dụng

Sinh tố khoai tây, táo xanh giúp cải thiện sức khỏe kích thích ngủ ngon, nhờ đó hạ huyết áp đáng kể. Ngoài ra còn rất tốt cho hệ tim mạch.

Theo Amthuc365.vn

Comments are closed.