Đánh bay mụn bọc từ những thói quen thường nhật

Những ngày nắng nóng liên tục như thời gian gần đây cùng với bụi bẩn, mồ hôi và dầu nhờn là điều kiện lý tưởng cho những chiếc mụn bọc đáng ghét xuất hiện trên mặt của chị em. Tuy nhiên, ít ai biết rằng những thói quen thường nhật của chúng ta, nếu biết cách thay đổi chúng, sẽ là những “tấm khiên” bảo vệ làn da mặt tránh khỏi sự tấn công của mụn bọc.

Thói quen ăn uống

Thói quen ăn uống cũng ảnh hưởng rất lớn đến việc hình thành mụn bọc. Vì vậy, chị em cần chú ý đến thói quen ăn uống hàng ngày để những chiếc mụn bọc không còn làm phiền và biến mất khỏi làn da để làn da luôn đẹp và trẻ trung, rạng ngời trước nắng hè.

Để giảm thiểu các tác động xấu đến làn da, bạn nên ăn với một chế độ giảm đồ ngọt và tinh bột. Điều đó có nghĩa là không nên ăn các loại ngũ cốc, đậu, đường. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra những người có chế độ ăn ít glycemic có tỉ lệ mắc mụn bọc thấp hơn. Tránh xa các đồ ăn làm tăng đường huyết ngoài việc giúp làn da khỏe mạnh còn giúp cơ thể khỏe hơn và giảm cân.

Không hút thuốc  và sử dụng chất kích thích

Chất kích thích hay thuốc lá không những tàn phá cơ thể bạn và làm hỏng da, khiến da lão hóa mà chất kích thích, thuốc là chính là nguyên nhân khiến bạn phải chịu đựng những chiếc mụn bọc đáng ghét. Hãy từ bỏ ngay hôm nay để có được làn da sạch mụn và không còn khiến da hỏng nữa. Bỏ thuốc lá, chất kích thích càng sớm thì bạn sẽ càng giữ gìn được nhan sắc và tuổi thanh xuân.

Để bỏ được thuốc lá, chất kích thích bạn nên ấp dụng theo một vài cách như ăn kẹo cao su, không để cho tâm lý căng thẳng và tham gia các hoạt động thể dục thể thao…

Giảm căng thẳng trong cuộc sống

Một trong những nguyên nhân gây ra mụn bọc chính là do tâm lý căng thẳng. Lý do này gặp ở nam giới rất nhiều, càng gia tăng sự căng thẳng thì tình trạng mụn càng nhiều. Thêm nữa là stress rất khó để kiểm soát bởi nó thuộc vào vấn đề tâm lý. Thế nhưng để nói lời vĩnh biệt với mụn bọc thì lời khuyên ở đây là hãy biết đặt sự căng thẳng xuống và có suy nghĩ thoải mái hơn.

stress-work

Ngoài ra, căng thẳng, stress cũng khiến cho bạn già nua nhanh chóng và gây nên hiện tượng lão hóa sớm và khiến da nhăn nheo, chảy xệ. Hãy sống tích cực bằng việc tham gia các hoạt động xã hội, tụ tập cùng bạn bè và chơi thể thao để căng thẳng, stress không còn làm phiền bạn.

Uống nhiều nước

Nên giảm lượng đường hấp thụ, cắt bỏ tất cả các đồ uống chứa nhiều đường (nước có ga, nước ngọt, trà ngọt, nước trái cây…) và chỉ tin tưởng vào nước lọc. Uống nhiều nước sẽ giúp máu trong cơ thể lưu thông dễ dàng nhờ vậy mà các chất thải của quá trình chuyển hóa bị loại bỏ nhanh chóng.

Uống nhiều nước lọc mùa hè còn rất tốt cho da và sức khỏe. Theo nhiều nghiên cứu thì mỗi ngày uống 1 đến 1,5 lit nước sẽ giúp bạn trẻ hóa và ngăn ngừa những tác nhân làm ảnh hưởng đến tuổi tác.

(Theo Eva)

(Chỉnh sửa bởi Quảng cáo Google)

Comments are closed.