Cách chữa đầy hơi, trướng bụng bằng trái cây

Nhai kẹo từ cao su thường xuyên, uống nước có gas, ăn nhiều tinh bột… tất nhiên là môi trường chứng đầy hơi, trướng bụng khó khăn chịu.

86ef7954 1641 4b6b 9cb4 d6defd8a594a Cách chữa đầy hơi, trướng bụng bằng trái cây

Đầy hơi, trướng bụng là các triệu chứng thuộc về đường tiêu hóa, tuy không mối nguy nhưng khiến người bệnh cảm giác bực bội và thường nhầm lẫn với hiện tượng chậm tiêu hóa.

Người săn chắc vẫn bị chứng đầy hơi thường là một kiểu bệnh chức năng, nghĩa là không do tổn thương thực thể như viêm loét dạ dày tá tràng, khối u hay hẹp tắc ruột. Triệu chứng được phát hiện do có thói quen ăn nhiều tinh bột, nhiều loại thức ăn chứa nhiều sorbitol hay nhai kẹo cao su, thiếu hụt enzyme lactase, suy tuyến tụy. Ngoài ra, uống các loại nước giải khát có gas hay do ăn quá nhanh, nuốt thức ăn lẫn với hơi cũng tạo điều kiện hiện tượng đầy hơi.

Đáng chú ý, ngay cả các bà săn chắc vẫn bị đầy hơi do phát ban với thực phẩm nào khác mà không biết, thường gặp đặc biệt nhất là chất đường trong sữa và bao bì từ sữa. Cũng không hiếm cách mà rất do gia chủ nạp quá nhiều rau cải khiến lượng chất xơ lọt vào khung ruột trở thành món khó tiêu. Do tình trạng này càng rõ nét hơn nữa với bụng căng trướng nếu gia chủ quen tiêu thụ các món là môi trường dễ sinh hơi như bắp cải, trứng gia cầm, đậu…

Chữa đầy hơi bằng trái cây mọi lứa tuổi đều rất có thể mắc chứng đầy hơi, trướng bụng nhưng thường gặp đặc biệt là ở người cao tuổi. Tùy theo triệu chứng mà thầy thuốc ngược lại tìm ra lý do để điều trị. Tuy vậy, mỗi người cần phải phòng ngừa triệu chứng này bằng việc với việc duy trì công tác ăn hợp lý; ăn chậm, nhai kỹ; tập thể thao chịu khó để giúp ruột tránh khí ứ đọng.Ngoài ra, hay ngắn loại trái cây rất phổ biến như cam, bưởi, táo, dứa… cũng giúp ích biết bao khi không may bạn xui xẻo mắc chứng đầy hơi, khó tiêu.

Táo là ngay bất cứ loại trái cây tuyệt nhất được lợi cho đường tiêu hóa. Táo chứa nhiều pectin, protopectin và acid pectin đồng thời chất xơ trong loại quả này được hấp thụ rất nhanh, có thể cho phép điều chỉnh hoạt động tốt hấp thu của ruột. Các chuyên gia chất dinh dưỡng cũng khuyên rằng sau bữa ăn, bạn nên tìm hiểu và ăn một quả cam bởi loại trái cây này không chỉ dừng lại ở việc giúp hỗ trợ hấp thụ mà còn cấp phát đầy đủ dinh dưỡng nên đáng được xem như chính là một món ăn tráng miệng cần thiết và hữu ích.

Một loại quả khác không kém phần quan trọng trong trị chứng đầy hơi, trướng bụng chính là dứa. Do chứa rất nhiều chất bromelin giúp phục hồi sự thẩm thấu protein trong đủ sức khoẻ nên nếu ăn dứa trong bữa ăn thì sẽ khá nhanh gọn hấp thu những thức ăn như thịt và cá.

Nếu bạn gặp các chủ đề về hấp thụ thì hãy nghĩ ngay đến quả bưởi bởi đây là cây mà lá, hoa và quả đều rất có thể dùng làm đồ dùng và thuốc. Khi bị đau bụng hoặc ăn không tiêu, bạn hãy sắc nước vỏ bưởi uống, ngày dùng 4-12 g trên những dạng thuốc sắc.

Đơn giản hơn, bạn được ăn bưởi sau bữa ăn khoảng 1 giờ để giúp hỗ trợ hấp thu cho đường ruột. Ngoài ra, quả lê chứa các chất xơ như cellulo và hemicellulo. Bằng cách hấp thụ rất nhiều nước ở trong cơ thể, các chất xơ phồng lên và thúc đẩy hoạt động tiêu hóa của ruột. Chú ý đừng bỏ vỏ quả lê khi ăn vì vỏ chứa nhiều chất xơ hơn cả thịt bên trong.

Một các biện pháp rất đơn giản nhưng không kém chất lượng trong trị liệu chứng đầy hơi chính là nước chanh gừng. Sau một bữa ăn quá đà, bạn hãy pha thìa nước cốt chanh, gừng và mật ong với một ly nước nóng để được một món thức uống chất lượng trị chứng đầy hơi.

Theo Giadinh.net

Comments are closed.