Đậu nành giúp giảm cơn bốc hỏa thời mãn kinh

Dùng hai khẩu phần đậu nành mỗi ngày có thể giảm số lần cũng như mức độ nghiêm trọng của mỗi cơn bốc hỏa.

Đậu nành giúp giảm cơn bốc hỏa thời mãn kinh

Đó là kết luận của các nhà công nghệ thuộc Đại học Delaware (Mỹ) sau khi hồi cứu 19 cuộc khảo sát liên quan là hơn 1.200 phụ nữ. Cuộc hồi cứu được thông báo trên Menopause – chuyên san của Hiệp hội Mãn kinh Bắc Mỹ – cho thấy bổ sung ít nhất 54 mg chất isoflavone ở trong đậu nành mỗi ngày suốt 6 tuần đến một năm giúp làm giảm 20,6% mức độ chịu khó của cơn bốc hỏa thời kỳ mãn kinh và giảm 26% mức độ trầm trọng của cơn bốc hỏa. 2 ly sữa đậu nành (tổng cộng 500 ml) hoặc 200 gr đậu phụ cung cấp khoảng 50 mg chất isoflavone.

Theo suckhoedinhduong

Comments are closed.